근육강화제 헬스부스터 아라키돈산?
#1 아라키돈산이란
아라키돈산은 20개의 탄소로 된 사슬과 4개의 시스 이중 결합을 갖는 불포화 지방산의 한 종류이다. 화학식은 CH3(CH2)4(CH＝CHCH2)4(CH2)2COOH. 주로 동물 생체 막의 인지질속에 존재하며 프로스타글란딘 생합성에 필요한 기본 물질이다.
프로스타글란딘은 강력한 생리활성 호르몬으로 알려져 있고, 혈관기능, 신경감지기능, 염증반응 조절, 발열조절 등의 기능을 한다.
그렇다고 한다ㅎㅎ 불포화 지방산이라는 정도만 알아두면 되겠다
아라키돈산은 뇌에서 가장 풍부한 지방산 중 하나로 DHA와 비슷한 양으로 존재한다. 신경계가 건강하려면 충분한 양의 아라키돈산이 꼭 필요하다. 또한 아라키돈산은 또한 초기 신경계의 발달 과정에도 관여한다고 알려져 있다. 그래서 분유의 성분표를 보면 아라키돈산이 함유된 것이 상당히 많다!
더해서 아라키돈산은 특히 골격근(skeletal muscle)이 가장 많이 보유하고 있다. 운동을 한 후에 아라키돈산은 프로스타글란딘 합성을 촉진하여 골격근 조직을 빠르게 회복시켜주고 근합성을 촉진한다. 이러한 이유로 헬스 보충제로 쓰이고 있다.
#2 아라키돈산의 효과!
1.근매스 증가
2.근세포 증가 세포분화에 관여하기 때문에
3.회복속도 증가
4.고강도 운동시 한계점 증가
5.근육섬유속 혈류 증가로 펌핑극대화
6.뇌와 신경계의 인지능력 향상
7.간기능 향상
정말 이렇게 놓고보면 천연 스테로이드가 아닌가 싶다.
물론 도핑에 걸리지 않는 성분이라고 하고, 아놀드슈왈제네거가 강력 추천하는 보조제라고 한다.
섭취법으로는 운동 30분전에 1000~1500mg을 섭취하는 것이 권장된다.
#3 아라키돈산 연구결과
한 연구결과에 따르면 노년에 접어들수록 아르키돈산의 추가 섭취가 권장된다고한다. 연령이 높아질수록 인체의 신경세포 수는 감소하는 것은 사실이다. 우리는 일반적으로 식품으로부터 리놀산을 섭취하여, 그 리놀산을 받아 체내에서 아르키돈산을 합성한다. 리놀산은 어패류와 육류에 함유되었고, 노년층은 식품섭취량과 소화능력이 저하되기 때문에 결핍이 생긴다. 그러므로 노년층은 알츠하이머와 신경계의 노화를 방지하기 위해 아르키돈산을 섭취하는 것이 권장되는 것이다.